RECEITAS DE SHAKES DE PROTEÍNA

Como vocês gostaram do post das receitas dos sucos, resolvi fazer um post com as receitas queridinhas de shakes de proteína. Vale lembrar que a janela de oportunidade de ganhar massa magra é a ingestão de proteína até 1 hora após a atividade fisíca. Então aproveite dessas receitas e bora ganhar massa magra.

SHAKE DE ÁGUA DE COCO E FRUTAS VERMELHAS
1 scoop de whey de baunilla
200ml de água de coco
1/2 xícara de chá de frutas vermellhas congeladas
água e gelo à vontade


SHAKE DE AMORA E BANANA
1 scoop de whey de baunilla
1 banana prata congelada (tira a casca da banana, coloque em algum recipiente fechado e coloque no congelador)
1/2 xícara de chá de amora congelada
água e gelo à vontade

SHAKE DE BANANA E MORANGO
1 scoop de whey de baunilla
1/2 banana prata congelada
5 unidades de morangos congeladas
1 colher de sobremesa de linhaça
água e gelo à vontade

SHAKE DE VITAMINA DE LARANJA
1 scoop de whey de baunilla
100ml de suco de laranja
1/2 maça picada
5 unidades de morangos congelados
água e gelo à vontade

SHAKE DE ACEROLA E BANANA
1 scoop de whey de baunilla
1/2 xícara de chá de água
1 banana
3 amêndoas 
água e gelo à vontade

SHAKE DE BANANA E CHOCOLATE
1 scoop de whey de chocolate
1 banana congelada
200ml de leite de soja zero

SHAKE DE CHOCOLATE E CACAU
1 scoop de whey de chocolate
200ml de água de coco
1 colher de sopa de nibs de cacau (pode colocar por cima)

SHAKE DE CHOCOLATE E COCO
1 scoop de whey de chocolate
200ml de leite de soja zero sabor coco
1 colher de sobremesa de coco ralado

SHAKE DE MAÇA E CANELA
1 scoop de whey de baunilla
200ml de leite de soja zero
1 maça pequena
1 colhere de café rasa de canela em pó

SHAKE DE COCO E CHOCOLATE
1 scoop de whey de chocolate
200ml de leite de soja frape de coco zero
1/2 banana prata
1 colher de sobremesa de nibs de cacau


E aí, gostaram?
bjos
J.M.

BOLSAS PARA DESFILAR EM 2015

Certamente se não todas, quase todas as mulheres são apaixonadas por bolsas, não são?

Eu, claro, sou uma dessas que babam em vários modelitos e fico sonhando com um closet lotado desse acessório feminino tão útil e que complementa tão bem qualquer look. ..

Sendo assim, vou listar aqui algumas das bolsas poderosas que estão marcando o mundo da moda atual. Algumas destas são reedições de modelos clássicos, mas que aparecem agora com novas cores, texturas ou linhas mais modernas - verdadeiras obras de arte. Quem mais concorda?
- Louis Vuitton. "Capucine" Foi batizada com o nome da rua em Paris onde Louis Vuitton abriu a sua primeira loja em 1894. É uma bolsa clássica e atemporal que tem um detalhe "mágico" na aba, que pode ser usada por dentro, destacando o recorte das iniciais LV ou por fora, mostrando a florzinha da marca.



- Dior. "Lady Dior" Ícone clássico que a cada ano é reinventada com novas cores e texturas.

- Chloé. "Clare" bolsa de ombro em versão pele de pitón.

- Miu Miu. Bolsa de ombro com franjinhas. Uma das grandes tendências e que se mantém para a próxima temporada.
- Bottega Veneta. "The Knot". Uma clutch clássica em versão crocodilo
- Gucci. "Bamboo Shopper Bag" Reedição de um desenho de 1947, as bolsas bamboo são um dos acessórios mais clássicos da Gucci. Esta reinterpretação vem em duas cores, preto e camel. 

- Tods. "D-Cube Bauletto Mink Bag". Um dos novos clássicos da Tods, aqui revisitado em visón . 



- Saint Laurent. "Monogramme Cabas"

- Jimmy Choo. "Alba" em ráfia e pêlo. 

- Bottega Veneta. "Tote Roma Antracite" tamanho médio em pele de crocodilo.


- Fendi. "Evening Clutch", para festas e eventos bem especiais, decorada minuciosamente com cristais Swarovski.

- Charlote Olympia. "Tote Bogart"

- Dolce & Gabbana. "Monica" amarela para vibrar juntamente com esse fecho incrementado


- Burberry Prorsum. "Tote" Bolsa Burberry sempre um classico.


Qual a sua escolha?
Bjs
J.E.

RECEITAS DE SUCO VERDE

O suco verde sem dúvida é muito bom pra saúde e entrou de vez na dieta de quase todo mundo. Essas são as receitas que eu adoro fazer e são super fáceis.

SUCO VERDE I
 300 ml de água de coco
1 fatia de abacaxi
2-3 pedras de gelo de clorofila (ou 1 folha de couve orgânica)
1 talo pequeno de aipo
1 colher de sobremesa de raspas de gengibre
1 colher de sopa de folhas de hortelã
1/2 limão espremido


 SUCO VERDE II
 300 ml de cranberrry zero
1 fatia de abacaxi
2-3 pedras de gelo de clorofila (ou 1 folha de couve orgânica)
1 talo pequeno de aipo
1 colher de sobremesa de raspas de gengibre
1/2 limão espremido

 SUCO VERDE III
 300 ml de laranja lima
1/2 maça pequena
2-3 pedras de gelo de clorofila (ou 1 folha de couve orgânica)
1 talo pequeno de aipo
1 colher de sobremesa de raspas de gengibre
1/2 limão espremido

 SUCO VERDE IV
1 fatia de abacaxi
1/2 maça verde
1 punhado de frutas vermelhas
150 ml de água de coco
2-3 pedras de gelo de clorofila (ou 1 folha de couve orgânica)
1 talo pequeno de aipo
1 colher de sobremesa de raspas de gengibre


Quais são as receitas de vocês?
bjos
J.M.

THE POLO BAR BY RALPH LAUREN EM NYC

Já tenho mais um motivo para voltar correndo para NY - a lenda viva da moda, Ralph Lauren, inaugurou há poucos dias o seu primeiro restaurante em Nova York: o “The Polo Bar”.

Localizado ao lado da Flagship store, o lugar conta com um ambiente casual mais requintado com menu de pratos clássicos americanos, inspirado nos pratos favoritos do próprio Ralph Lauren, que incluem: carnes, hambúrgueres e tortas de caranguejo. 

O interior do ambiente foi inspirado nos Country Clubs americanos e possui uma decoração bem característica da marca, super chique, com paredes de madeira e sofás de couro.

O restaurante tem também um bar para desfrutar de cocktails e alguns aperitivos, um espaço perto da lareira para se aquecer do frio da cidade, uma sala de jantar privada para servir até 14 pessoas e uma sala de jantar principal.

Pelas imagens já dá ra sentir o clima chique e sofisticado "a la Ralph Lauren".

ENTREVISTA CAROL MINHOTO

Hoje a nossa entrevistada é a linda e simpatissíssima Carol Minhoto, apresentadora do programa “Você Bonita”, da TV Gazeta.

Quem conhece um pouco a Carol, sabe que ela é uma mulher e tanto! Além de apresentar seu programa diário, Carol se dedica muito a seu filho, seu marido e ainda consegue ser super disciplinada quando o assunto é saúde e bem estar.


Confira a entrevista:

1. Qual a sua rotina durante a semana,  já que apresenta um programa diário ao vivo?

Acordo normalmente as 8h da manha, e pela manhã cedo gosto de ficar com o meu filho. Chego na emissora por volta das 10:30h. Fico na produção revendo pautas , vou para a maquiagem e 12:30 o VB vai ao ar!
Cada dia da semana, após o programa, tenho uma rotina: faço treino funcional, tenho externas do programa, vou ao supermercado, vou no brinquedoteca para brincar com meu filho, faço a unha......
Toda quarta saio para jantar só com meu marido. Meu filho fica na casa dos avós. 

2. Sabemos que seu filho, João Paulo, ainda nem tem dois aninhos, mas já faz um bom tempo que você voltou a forma. Qual o segredo para voltar a boa forma após dar a luz?


O João vai fazer 2 anos em março, voltei a trabalhar quando ele tinha 48 dias. Ele ficava no camarim enquanto eu apresentava o programa. Desde então voltei a fazer atividade física e manter a alimentação que sempre tive. Fui voltando aos poucos meu treino e a corrida (que pratico há mais de 10 anos). 

3. Você conta com o suporte de algum profissional para te orientar a ter uma alimentação saudável? O que costuma comer bastante e o que evita ao máximo?

Tenho uma personal que cuida de mim há muitos anos (inclusive foi minha Personal na gravidez) e um nutrólogo que faz a minha composição corporal e me orienta quanto a alimentação. 
Não como fritura, doce raramente em quantidade bem pequena, raramente como carboidratos refinados. Acredito que alimentação e treino aliados, dão resultado para um corpo saudável.

4. Qual sua rotina de exercícios?

Atualmente faço 2 vezes treino funcional e corro outras 2 vezes na semana.

5. E seus segredinhos de beleza, como cuidados, produtos ou maquiagens? O que poderia compartilhar com a gente?

Uso uma manipulação para a pele durante o dia e protetor solar debaixo da maquiagem sempre.
Uso a mesma marca de maquiagem, faço hidratação no cabelo toda a semana. 

6. Sabemos que você é super antenada na moda e tem um bom gosto indiscutível. Quais suas marcas favoritas?

Adoro moda! Gosto de estar confortável e básica. Como amo jeans, curto muito os da Diesel e Seven. Meu look preferido é jeans e camiseta branca. Gosto de muitas marcas entre elas H&M, Forever 21, Pop up, Daslú. Outras grandes marcas que gosto muito são Chanel, Hermes, Gucci, Herve Leger, mas não sou refém delas. 

7. Pra terminar, conte-nos um pouquinho dos seus planos para o futuro em termos de careira e família. Pretende seguir na TV? Quer ter mais filhos?

Amo a TV e amo o Você Bonita! Pretendo seguir com o meu trabalho, levando mais informação é mais vida saudável para as pessoas. A maternidade é maravilhosa. Pretendo ter mais filhos, mas não agora, quero o João mais independente.




Carol, muito obrigada pela entrevista e muito mais sucesso para você!
Bis

A MELHOR ESCOVA DENTAL DO MUNDO

Depois de conhecer a escova dental Curaprox, passei a utilizá-la para comprovar suas características e ver se o título de melhor escova dental do mundo realmente é merecido. Sim, é uma ótima escova, muito macia, não provoca lesões na gengiva e e nem causa desgastes do esmalte dental. 
Passou a ser minha queridinha já faz um bom tempo, e por isso hoje vou falar um pouquinho dela para quem ainda não conhece.

Um arco íris de opção
A escova dental CURAPROX 5460 ultra soft, com cerdas finas, extra macias é de fabricação Suíça e hoje já pode ser encontrada em algumas farmácias ou em sites de compra pela internet por um valor não muito acima das escovas de dente “normais”.
Por que essa escova é considerada a melhor escova do mundo? Apenas 2 fatores: simplicidade e eficiência.

Ela possui o cabo reto e cerdas uniformes, não machuca, não agride e higieniza muito bem. 

Suas cerdas são feitas de um tipo de fibra mais fina e macia que não provocam as retrações gengivais, além de atingir locais inacessíveis às escovas comuns.

Não é a toa que é considerada a melhor do mundo!

Amo essa escova e por isso queria compartilhar essa dica com vocês. Percebo uma diferença absurda em comparação com qualquer outra, ainda mais porque tenho a gengiva bem sensível.

Fora a opcão de cores, uma mais linda que a outra…

Essas abaixo eu achei na Droga Raia:

Essa á a Curaprox 5460

Tem também para criança e é tão espetacular quanto a para adulto.

Essa é a infantil

SABONETE DE INOX

Recentemente, conversando com a J.M., comentei com ela sobre o sabonete de inox (sim de inox), que serve para tirar cheiro de comida das mãos, e qual não foi a minha surpresa quando ela disse que nunca havia ouvido falar nisso. Na hora ela disse - você tem que fazer um post contando isso! Pois bem, aqui estou.
Quem cozinha sabe bem que não adianta levar mil vezes as mãos com detergente ou qualquer tipo de sabonete, que o cheiro seja de alho, cebola, peixe, carne, ou qualquer tempero tá lá grudado na mão… Desagradável, né?

Eu mesma já cheguei a ficar sei lá quanto tempo com cheiro de alho na mão - traumatizante ; )

Pois bem, esse problema tem sim solução: O sabonete de inox, anti-odor.
Este sabonete elimina os odores das mãos de forma rápida e eficaz. Basta esfregar as mãos no sabonete embaixo da água por aproximadamente 30 segundos e secá-las em seguida.

Os odores desagradáveis desaparecerão devido à capacidade do aço inoxidável em catalizar a oxidação dos ácidos responsáveis pelos odores. o sabonete de inox que basta você esfregar as mãos nele 30 segundos depois de cozinhar e pronto: o cheiro desaparece, tipo mágica.



Que cheiro o sabonete elimina?

Todos que possa imaginar: cebola, alho, camarão, carne, peixe, gordura, etc.

Onde comprar


Vamos cozinhar sem medo do depois…
J.E.

TREINO BÁSICO QUADRÍCEPS E ABDOMINAL

Hoje, mais um pouquinho da série básica do treino.

QUADRÍCEPS (Coxa)

3 séries x 10 repetições

Carga de iniciante 2 kg (conforme perceber que está fácil aumente a carga)

Além desse exercício (da foto) o agachamento como já foi dito é também um dos melhores para trabalhar os músculos das pernas.




ADUTOR (PARTE INTERNA)

3 séries x 10 repetições

Carga de iniciante 2 kg (conforme perceber que está fácil aumente a carga)


RETO ABDOMINAL

3 séries x 10 repetições

A as pernas devem descer alternando.






Esse mata, mas vale a recompensa.

Bjos
Carmem Gutierrez

ENTREVISTA ANTONIO BERNARDO

A primeira entrevista de 2015 está, digamos assim, um luxo!
Tivemos a oportunidade de entrevistar o conceituado designer de jóias Antonio Bernardo, que tem como marca característica de suas criações a elegância das curvas e inflexões, desejo de quase todas as mulheres.


- Antônio Bernardo, conte-nos um pouquinho sobre sua carreira. O que te levou a trabalhar com joias?


Meu pai tinha uma loja de ferramentas para ourives e relojoeiros. Eu conhecia os instrumentos utilizados para se fazer uma joia ou consertar um relógio desde garoto. Isso me dava o conhecimento da função da ferramenta e também do efeito que causava onde era aplicada. Sem perceber, já estava aprendendo mecânica e ourivesaria. Interrompi o curso de Engenharia e fui para a Suiça conhecer a técnica dos melhores relojoeiros do mundo. De volta ao Brasil nos anos 70, fiz meu primeiro anel. O anel de prata era composto de duas partes idênticas que podiam ser usadas de forma independente, em oposição, em justaposição ou, um em cada dedo. O usuário podia escolher como queria usá-lo. O desejo de criar algo original, diferente e lúdico foi o que me motivou. Desde então nunca mais parei de criar joias.

- Pra você, qual a parte mais legal do seu trabalho?

A criação e todo o processo que envolve o desenvolvimento a partir da primeira idéia. De uma peça eu crio outra, e este de desenvolvimento é um exercício superação e aperfeiçoamento que me fascina. Costumo dizer que todas as minhas joias são derivadas da primeira que criei. Quando essa ficou pronta, imediatamente penso numa segunda e assim por diante. Arte e cultura estão sempre me provocando e inspirando também. 

- O que você considera mais importante numa joia? 

Procuro agregar um valor de sentido às minhas joias. Vou dar um exemplo. Fiz um anel que se chama Celebration. Dei este nome porque a forma deste anel me lembrou fogos de artifício. O anel tem quatro pedras (lapidação redonda de cristal de quartzo de tamanhos variados colocadas no anel em alturas diferentes em relação ao dedo, criando a ideia que são explosões de fogos). Daí o nome. Ora, fogos são utilizados para comemorar, celebrar alguma coisa. Uma pessoa que queira comprar uma joia para representar isto tem no anel Celebration uma peça super adequada. Então a pessoa sabe exatamente o significado dela, seu sentido.
Assim como o design da joia, a história que envolve a criação é importante e ajuda, inclusive no momento da venda.

Anel Celebration
- Quais são as últimas tendências de joias?

O que está em alta é o design. As pessoas criam produtos e não conseguem se diferenciar. O design pode fazer toda a diferença. Por isso, acredito que as pessoas buscam um design porque ele confere identidade e personalidade ao produto e também identifica quem escolheu. Essa escolha define uma personalidade. É isso que eu procuro oferecer a elas. 
Particularmente, não sigo tendências, não crio pensando em quem vai usar a joia. Quando crio uma peça, imediatamente imagino outra, então é mais por aí. Eu as concebo de forma experimental, crio protótipos, pequenos modelos e vou sentindo e modificando até ficar satisfeito. Eu sou o meu termômetro. 

- Com qual material você gosta mais de trabalhar?

Gosto de trabalhar com vários materiais, mas o ouro amarelo tem a minha preferência. Acho que cada material tem suas particularidades e procuro explorar as características de cada um. Tenho me surpreendido com alguns dos efeitos que conseguimos com a prata e procuro sempre lançar joias de prata em cada Coleção. Como a prata tem a propriedade de oxidar, exploro o efeito claro-escuro criando efeitos óticos muito interessantes. Mas sigo buscando novos acabamentos para dialogarem com estes metais e, nas últimas coleções, tenho usado esmaltação à frio que traz a cor.

- Percebemos que suas joias carregam uma leveza e um movimento, quais os recursos que você utiliza para se inspirar? 

Uma joia pode ter muitas abordagens, a de um designer, de um artista, de um artesão ou de um joalheiro. Daí tantas variações. Imagine a imensa possibilidade de combinações entre estas abordagens. Eu procuro explorar todas e em alguns momentos mais umas, e em outros, mais outras.
Sou designer, ourives, um autodidata, que trouxe na minha formação a observação de incontáveis horas das mínimas engrenagens dos relógios vendidas na loja do meu pai. Pensar, imaginar formas, mecanismos e técnicas são o que mais gosto de fazer.

- Para terminar, quais são suas peças favoritas?

Não tenho uma joia favorita, em geral procuro chegar ao resultado que me agrade. Portanto, gosto de todas as minhas joias.

Peças mais que desejo
Muito Obrigada A.B.! Adoramos conhecer ainda mais sobre seu lindo trabalho.

Bjs
J.E. e J.M.